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  ◆主持人:蓝心湄(微博)   ◆播出频道:TVBS欢乐台   ◆播出时间:每周一至周五晚22:00-23:00

本期主题:上班族就是不想动?这样做让你看起来更瘦

《孙华老师示范佩洁》
身穿蓝色西装外套- More
身穿荷叶边粉色上衣- Pink’sHouse
身穿黑色短裙- Art2wear
身穿真珠项链- Pink’s House
身穿紫色包包- Jolly Jolly
身穿裸色高跟鞋- Mom style
白色无袖衬衫- Ceres
灰色短裙- Pink’s House
白色双层上衣- Lovely
黑色短裙- Art2Wear
格纹裤裙- More

《孙华老师示范洪棠》
身穿格纹上衣- bear two
身穿黑色宽裤- bear two
身穿黑色长版背心- bear two
身穿项链- Pink’s House
身穿耳环- Lovely
身穿红色包包- Jolly Jolly
身穿黑色凉鞋- Lovely
黑白几何图案洋装- Lovely
黑色长版针织外套- MORE
条纹前短后长衬衫- bear two
黑色长版背心- Lovely
白色宽裤-bear two

《秋香老师介绍》
*凉拌菜*
食材:
百香果*1、柳橙*2、芥末籽、橄榄油50cc、酱油、少许胡椒
玉米、花椰菜、甜豆、芹菜、适量盐巴
五色西红柿、水煮蛋、虾、洋葱、方块吐司

作法:
1.酱汁:将百香果、柳橙汁、芥末籽、橄榄油、酱油、胡椒搅拌均匀。
2.热锅水煮玉米、花椰菜、甜豆。
3.待蒸气上来后放入芹菜、盐巴。
4.摆盘时加入五色西红柿、水煮蛋、虾、洋葱。
5.记得要吃的时候再放上吐司,淋上酱汁,美味的下午茶开动啰!

*咸粥*
食材:
高汤、牛蒡丝、胡萝卜丝、高丽菜丝、毛豆、适量的盐、吻仔鱼

作法:
1.高汤煮米、牛蒡丝、胡萝卜丝、高丽菜丝、毛豆、盐。
2.待5分钟水滚后,就可以放入保温碗中带出门啰。
3.记得要吃的时候再放入吻仔鱼,美味的午餐开动啰!