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  ◆主持人:蓝心湄(微博)   ◆播出频道:TVBS欢乐台   ◆播出时间:每周一至周五晚22:00-23:00

本期主题:年后就变小腹婆?学会这招让小腹一路平坦!

《秋香老师介绍》
*五色腰瘦饭*
食材:
樱花虾30g、葱花30g、糙米饭一碗、牛蒡丝100g、木耳、黑胡椒
干香菇十朵、胡萝卜100g、昆布丝15g、毛豆100g、小本茼蒿100g

作法:
1.用15cc的油炒樱花虾.葱,再放入酱油,之后起锅。
2.待香菇炒香后,放入牛蒡丝.胡萝卜丝.川烫的木耳.昆布酱油(50cc),炒后闷锅。
3.再放入黑胡椒粒.川烫后的毛豆.糙米饭.步骤一的樱花虾拌炒。
4.摆盘时加入蔬菜就完成啰!

*生姜南非叶决明子水果茶*
食材:
杜仲叶二包、决明子30g、水2000cc
金枣10粒、百香果一粒、苹果1/2粒、蜂蜜适量

作法:
1.泡杜仲叶.决明子茶。
2.依序放入金枣.百香果.苹果。
3.即完成。