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  ◆主持人:蓝心湄(微博)   ◆播出频道:TVBS欢乐台   ◆播出时间:每周一至周五晚22:00-23:00

本期主题:大家都在吃粽子 为什么只有他们不会胖?!

《秋香老师介绍》
*高纤温色拉料里*
食材:
香菇
杏鲍菇
洋葱
胡椒盐
南瓜
茄子
秋葵
西红柿
橄榄油(20cc)
水(30cc)
青椒
节瓜
奇异果

作法:
1.干点香菇、杏鲍菇到金黄色
2.放入洋葱
3.洒上胡椒盐
4.依序放入南瓜、茄子、秋葵、西红柿
5.洒上胡椒盐
6.加入20cc橄榄油、 30cc的水,之后盖锅闷煮
7.依序放入节瓜、青椒
8.洒上胡椒盐
9.加入10cc橄榄油,之后盖锅闷煮1分钟
10.摆盘时加入奇异果

《粽子介绍》
北部粽- 南园食品
南部粽- 南园食品
豆沙粽- 南园食品
潮州先肉粽- 南园食品
碱粽- 南园食品
八宝粽- 九如商号
客家粿粽- 立家
香菇素粽- 立家