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  ◆主持人:蓝心湄(微博)   ◆播出频道:TVBS欢乐台   ◆播出时间:每周一至周五晚22:00-23:00

本期主题:年过30很难瘦?轻熟女专属铲肉秘笈!

秋香老师示范
<水梨银耳>
材料:半颗水梨、冰糖、枸杞、银耳
做法:
将白木耳放入高压锅炖煮20分钟
再将切成丁的水梨,与枸杞、冰糖放入锅内炖煮,即完成

<菠菜海鲜汤>
材料:鲈鱼块、洋葱、菠菜、秋葵、蛤蛎、冷压白芝麻油、大蒜、小西红柿、胡椒
做法:
将切片好的洋葱、小西红柿、大蒜放入滚水中熬煮
将鲈鱼块与蛤蛎放入滚水中烹煮(记得要水滚才放入,避免腥味)
加入适量盐巴调味,盖上锅盖等水沸腾
最后加入菠菜、秋葵、胡椒、白芝麻油,即完成