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  ◆主持人:蓝心湄(微博)   ◆播出频道:TVBS欢乐台   ◆播出时间:每周一至周五晚22:00-23:00

本期主题:一夜好眠!睡得好让你又瘦又美

秋香老师介绍
<豆腐鲈鱼汤>
材料:一尾鲈鱼、豆腐、姜丝、葱
作法:
1.先将鲈鱼煎熟,有助于去腥
2.水滚后将鲈鱼、豆腐、姜丝、葱,放入锅内
3.放入适量调味料调味,即完成
<百合银耳莲子红枣汤>
材料:百合、银耳、莲子、红枣
作法:
1.先将银耳用冷水泡过、洗净,先放到锅内川烫
2.将莲子、红枣、川烫过的银耳放入滚水熬煮
3.最后放入百合,放入适量调味料调味,即完成


<香蕉牛奶>
材料:香蕉、牛奶
作法:
1.将香蕉去皮、切块,放入果汁机
2.倒入适量牛奶(若怕太浓稠可加入些许的水),打成汁,即完成