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  ◆主持人:蓝心湄(微博)   ◆播出频道:TVBS欢乐台   ◆播出时间:每周一至周五晚22:00-23:00

本期主题:夏天来临前 我要甩掉顽固的3公斤

秋香老师示范

<牛蒡水>
食材:
适量牛蒡、薄荷叶
做法:
先将牛蒡洗净、削皮
将牛蒡皮至入锅中煮沸,滤出牛蒡皮倒出牛蒡水
放入几片洗净的薄荷叶于杯中,倒入牛蒡水即完成

<牛蒡拌菜>
食材:
适量牛蒡、苹果
辣椒粉
海苔切片
少许盐巴、酱油
做法:
先将牛蒡汆烫过
把洗净之苹果&牛蒡削皮、切片
洒上海苔切片&辣椒粉,淋上调味过后的酱油,即完成

<生菜色拉>
食材:
酱油
苹果一颗
豆腐一块
水煮蛋、金桔两颗
适量小西红柿、海苔片、莴苣、苜蓿芽
做法:
将金桔汁倒入酱油
把水煮蛋切片
将小西红柿、海苔片、莴苣、苜蓿芽洗净
把所有食材放入盘中,倒入调制过后的酱油,即完成

明川老师示范宇童
黄色上衣-HALO
高跟鞋-DAFENE
黄色短裤-私物
绿色花裙-Katemoon
黑白几何裙-I’MIUSA
印花洋装-Katemoon
白色洋装-I’MIUSA

明川老师示范萦萦
黑白直条纹上衣-Katemoon
拼接九分裤-Katemoon
黑色鱼口高跟鞋-ALDO
斗篷式衬衫-Katemoon
针织上衣-LuLu’s
粉色网状针织罩衫-I’MIUSA
深蓝色大衣-LuLu’s