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  ◆主持人:蓝心湄(微博)   ◆播出频道:TVBS欢乐台   ◆播出时间:每周一至周五晚22:00-23:00

本期主题:你不是胖!24小时快速甩开2KG秘技!

五榖杂粮饭
食材:
五榖杂粮米、燕麦
作法:
1.五榖杂粮米及燕麦以3:1混合,
加水放入电饭锅煮即可。


轻盈塑身蛤蛎空心菜
食材:
姜、蒜、蛤蛎、空心菜、香油
作法:
1.滚水放入姜蒜及蛤蛎。
2.再加入空心菜,盖锅焖煮。
3.洒入少许香油,再搅拌均匀即可。


消肿窈窕饮
食材:
玉米须皮、西瓜皮、笋壳、苹果、
菠萝皮、伏苓、黄耆、红糖

作法:
1.滚水加入所有食材,小火熬煮40分钟。
2.最后加入少许红糖即可。