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  ◆主持人:蓝心湄(微博)   ◆播出频道:TVBS欢乐台   ◆播出时间:每周一至周五晚22:00-23:00

本期主题:懒得动也不怕胖?!轻松塑身秘技

王彩桦介绍:

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小祯介绍:

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小小瑜介绍:

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周一

早餐 -

无糖高纤豆浆
帝王鲑极上饭团
和风海藻色拉


午餐-

综合鲜果盒
红烧牛肉饭

晚餐-

零脂肪牛奶
阳光蕃茄色拉

热量:1160.3卡

周二

早餐-

纯浓燕麦
龙虾色拉夹心饭团
阳光蕃茄色拉

午餐-

新竹肉燥米粉
四季鲜果盒

晚餐-

无糖高纤豆浆
和风海藻色拉

热量:1098卡

周三

早餐-

无糖高纤豆浆
和风海藻色拉
京都豆皮寿司

午餐-

拿坡里肉酱意大利面
综合鲜果盒

晚餐-

脱脂高钙鲜乳
和风海藻鲜蔬色拉

热量:1195.65卡

周四

早餐-

零脂肪牛奶
加州葡萄吐司厚片

午餐-

包鲜料理白饭
日式牛


晚餐-

杏仁茶
阳光多彩鲜蔬色拉

热量:1035.69卡

周五

早餐-

鲜奶燕麦
猪排手卷寿司

午餐-

鲜奶燕麦
猪排手卷寿司

晚餐-

林凤营脱脂高钙鲜乳
阳光多彩鲜蔬色拉

热量:1196.39卡